Как меньше болеть?

Пользователь

susan

от susan , в категории: Здоровье и гигиена , месяц назад

Как меньше болеть?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от aniya_reilly , месяц назад

Каждый человек ценит свое здоровье и не желает болеть. Однако почему-то порой простудные заболевания появляются одно за другим. Что делать?


Сразу после выздоровления врачи советуют начать закаляться. Говорят, что эти процедуры значительно укрепляют силы организма и помогают ему противостоять вирусам. Разумеется, не стоит сразу же выливать на себя ведро холодной воды. Начинают закаливание постепенно.

В холодную погоду необходимо тепло одеваться. Особенно важно уделять внимание голове, шее, груди. При появлении малейшего дискомфорта, нужно немедленно утеплить тело, выпить горячее питье, сделать физические упражнения.


Также для укрепления иммунной системы необходимо достаточно спать. Спальное место должно быть удобным, без раздражающих факторов.

Врачи-отоларингологи советуют не есть холодную пищу при наличии лор-патологий. Это ведет к обострению заболеваний. Еда должна быть комнатной температуры. Желательно ежедневно выпивать стакан теплого морса, сока, травяного чая. Это будет хорошей профилактикой многих заболеваний.


Ну и наконец, для того, чтобы болеть реже, нужно есть свежие овощи и фрукты. Они подпитывают организм необходимыми витаминами и остальными полезностями.