Как убрать послеродовой живот?
Как убрать послеродовой живот?
1 ответ
от
joelle.orn ,
3 года назад
Послеродовой живот — проблема большинства женщин. Во время беременности женщина набирает вес и часто после родов он остается. Многие не знают, как убрать послеродовой живот, ведь сидеть на диетах запрещено. Но можно делать различные упражнения и носить послеродовый корсет.
- Одно из упражнений для убирания живота — велосипед. Наверняка все знают как его выполнять.
- Второе упражнение - поднятие колен. Необходимо лечь спиной на пол, выпрямит ноги, втянуть живот и, сомкнув ноги между собой подносить их к животу.
- Еще одно всем известное упражнение — ножницы. Все эти упражнения выполняйте в первый день по 10 раз, потом нагрузку увеличивайте.
- Четвертое упражнение — лягте на бок отперевшись на руку. Выпрямите тело. Ноги сомкните и поднимайте обе ноги вверх.
- Пятое упражнение — присядьте на корточки и вытяните руки вперед. Плавно опускайтесь вправо от своих ног на таз. Потом старайтесь подняться, не опираясь на руки. Повторите упражнение в другой бок.
Выполнять такие упражнения необходимо ежедневно. Нагрузку можно немного увеличиваться со днями, но не переусердствуйте.