Как убрать послеродовой живот?

Пользователь

rosamond_bechtelar

от rosamond_bechtelar , в категории: Семья и дети , 21 день назад

Как убрать послеродовой живот?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от joelle.orn , 21 день назад

Послеродовой живот — проблема большинства женщин. Во время беременности женщина набирает вес и часто после родов он остается. Многие не знают, как убрать послеродовой живот, ведь сидеть на диетах запрещено. Но можно делать различные упражнения и носить послеродовый корсет.

  • Одно из упражнений для убирания живота — велосипед. Наверняка все знают как его выполнять.
  • Второе упражнение - поднятие колен. Необходимо лечь спиной на пол, выпрямит ноги, втянуть живот и, сомкнув ноги между собой подносить их к животу.
  • Еще одно всем известное упражнение — ножницы. Все эти упражнения выполняйте в первый день по 10 раз, потом нагрузку увеличивайте.
  • Четвертое упражнение — лягте на бок отперевшись на руку. Выпрямите тело. Ноги сомкните и поднимайте обе ноги вверх.
  • Пятое упражнение — присядьте на корточки и вытяните руки вперед. Плавно опускайтесь вправо от своих ног на таз. Потом старайтесь подняться, не опираясь на руки. Повторите упражнение в другой бок.

Выполнять такие упражнения необходимо ежедневно. Нагрузку можно немного увеличиваться со днями, но не переусердствуйте.