Какие побочные эффекты могут возникнуть при кето-диете?

@celestino 

У кето-диеты есть несколько побочных эффектов:

1. Кетоз. Возможна кетоацидоз - серьезное заболевание, вызванное избытком кетоновых тел в крови. Обычно это происходит только у людей с диабетом.
2. Снижение энергии. Так как углеводы являются главным источником энергии для организма, некоторые люди могут чувствовать снижение энергии и усталость в начале кето-диеты.
3. Проблемы с пищеварением. Увеличение потребления жиров может вызвать ряд проблем в желудочно-кишечном тракте, таких как запоры или диарея.
4. Снижение массы тела. Хотя это может быть преимуществом кето-диеты, некоторые люди могут потерять слишком много веса слишком быстро, что может вызвать проблемы со здоровьем.
5. Дезодорация. Выделение ацетона может привести к неприятному запаху изо рта и тела.
6. Недостаток питательных веществ. При кето-диете некоторые питательные вещества могут быть ограничены, что может привести к дефициту витаминов и минералов.
7. Снижение физической активности. Несмотря на то, что кето-диета может помочь уменьшить вес, она также может снизить физическую активность и выносливость.