Какие продукты богаты пищевыми волокнами?

@dolly.predovic 

Продукты, богатые пищевыми волокнами, включают фрукты (яблоки, груши, апельсины, бананы, чернику), овощи (брюссельская капуста, брокколи, морковь, спаржа, кабачки, картофель), злаки (овсянка, пшеница, рожь, рис), орехи и семена (фундук, миндаль, чиа, лен), бобы и горох (фасоль, чечевица, соя).