@deondre Огромное количество людей во всем мире страдает от анемии. Легкую степень этого заболевания порой удается вылечить коррекцией меню. А какие продукты увеличивают гемоглобин?
Обязательно следует включить в рацион печень, почки и сердце. Желательно есть говядину.
Также повышает гемоглобин белое мясо курицы. Но в нем содержание железа меньше, чем в говядине, крольчатине или баранине.
Обязательно нужно есть крупы. Это могут быть фасоль, гречка, чечевица, горох.
Нельзя забывать об овощах. В них также содержится железо. Для повышения уровня гемоглобина употребляют лук, томаты, салат.
Нужно есть побольше зелени. Богаты железом шпинат, укроп, петрушка.
Ну, и наконец, для повышения гемоглобина стоит включить в рацион фрукты - зеленые яблоки, персики, хурму, бананы, гранат.