Какие продукты повышают гемоглобин?

@deondre  Огромное количество людей во всем мире страдает от анемии. Легкую степень этого заболевания порой удается вылечить коррекцией меню. А какие продукты увеличивают гемоглобин?

Обязательно следует включить в рацион печень, почки и сердце. Желательно есть говядину.

Также повышает гемоглобин белое мясо курицы. Но в нем содержание железа меньше, чем в говядине, крольчатине или баранине.

Обязательно нужно есть крупы. Это могут быть фасоль, гречка, чечевица, горох.

Нельзя забывать об овощах. В них также содержится железо. Для повышения уровня гемоглобина употребляют лук, томаты, салат.

Нужно есть побольше зелени. Богаты железом шпинат, укроп, петрушка.

Ну, и наконец, для повышения гемоглобина стоит включить в рацион фрукты - зеленые яблоки, персики, хурму, бананы, гранат.