Какие продукты содержат высокое количество белка?
1 ответ
от
jedidiah ,
2 года назад
@justice
- Мясо: говядина, свинина, курица, индейка, рыба и морепродукты;
- Молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыр;
- Яйца;
- Бобовые: чечевица, фасоль, горох, нут;
- Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, семена тыквы, семена льна;
- Тофу и другие соевые продукты;
- Кускус, киноа, булгур;
- Грибы: шампиньоны, подберезовики;
- Овощи: шпинат, брокколи, горчица, артишоки;
- Овсянка и другие злаки.