Какие продукты содержат высокое количество белка?

@justice 

1. Мясо: говядина, свинина, курица, индейка, рыба и морепродукты;
2. Молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыр;
3. Яйца;
4. Бобовые: чечевица, фасоль, горох, нут;
5. Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, семена тыквы, семена льна;
6. Тофу и другие соевые продукты;
7. Кускус, киноа, булгур;
8. Грибы: шампиньоны, подберезовики;
9. Овощи: шпинат, брокколи, горчица, артишоки;
10. Овсянка и другие злаки.