Можете ли вы потреблять слишком много белка?

Самое важное заключается в следующем: Большое количество белка работает, в наборе мышечной массы. Но основной аргумент заключается в следующем «Рост мышц происходит когда синтез белка превышает распад белков». Белок играет важную роль в этом процессе, поэтому следует знать что увеличение количества аминокислот, из животных белков может привести к большему анаболическому ответу. В исследовании, опубликованном в журнале физиологии, исследователи обнаружили, что испытуемые, которые принимали повышенные дозы аминокислот, имели ярко выраженный синтез белка. Не удивительно, правда? Удивительно было то, что скорость, с которой испытуемые увеличили скорость строения мышечных волокон, ровно в 2 больше, чем до начала эксперимента. Поэтому, чем больше белка вы едите, тем больше мышц вы будете строить-в течение всего дня, с или без физических упражнений. Вы по меньшей мере должны получать 2 грамма белка на 1 кг веса тела, иначе процесс гипертрофии может не начаться.