Какой должна быть доля сахара в пищевом рационе?

@sydnie 

Диетологи рекомендуют, чтобы сахар не превышал 10% от общей калорийности пищевого рациона. Например, если суточная норма калорий для вас составляет 2000 ккал, то допустимая норма сахара будет 200 ккал или 50 грамм. Однако, лучше всего пытаться уменьшать потребление сахара до минимума или заменять его на более полезные альтернативы.