Можно ли пить кофе перед сном?

@mariana 

Употребление кофе перед сном не рекомендуется, поскольку кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором и может затруднить засыпание. Кофеин блокирует действие аденозина — вещества, отвечающего за накопление сонливости. Это может привести к ухудшению качества сна и трудностям с засыпанием. Однако реакция на кофеин индивидуальна: некоторые люди чувствительны к нему больше, другие — меньше. Если у вас возникают проблемы со сном, лучше избегать кофе за несколько часов до сна или выбрать напитки без кофеина.