Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?

Пользователь

gerson_schmeler

от gerson_schmeler , в категории: Спорт , 2 месяца назад

Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от bill.daugherty , 2 месяца назад

Плавание – это не просто расслабляющее занятие. Оно укрепляет здоровье и сжигает калории. Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?


Количество калорий сопряжено со стилем плавания, полом человека, весом и иными факторами. Даже самое обычное плавание для удовольствия приводит к огромным энергозатратам.


Исследования показали, что при одной и той же интенсивности тренировок мужчины теряют больше калорий, чем женщины. Объяснить это явление можно тем, что масса мужчин больше. Еще в мужском организме ускорен метаболизм.


Если человек плавает легко и непринужденно, то у него уйдет минимальный расход энергии. Он составит 150-200 килокалорий за час. Однако после данного времяпрепровождения можно отметить тонизирование мускулатуры тела.


Когда человек плавает брассом, то сжигается примерно 300-500 килокалорий за час. Тем же, кто хочет быстро потерять калории, нужно научиться плавать кролем и баттерфляем. Расход при этих стилях плаванья просто феноменальный. Он составляет до 700 килокалорий.