Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?
Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?
1 ответ
Плавание – это не просто расслабляющее занятие. Оно укрепляет здоровье и сжигает калории. Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне?
Количество калорий сопряжено со стилем плавания, полом человека, весом и иными факторами. Даже самое обычное плавание для удовольствия приводит к огромным энергозатратам.
Исследования показали, что при одной и той же интенсивности тренировок мужчины теряют больше калорий, чем женщины. Объяснить это явление можно тем, что масса мужчин больше. Еще в мужском организме ускорен метаболизм.
Если человек плавает легко и непринужденно, то у него уйдет минимальный расход энергии. Он составит 150-200 килокалорий за час. Однако после данного времяпрепровождения можно отметить тонизирование мускулатуры тела.
Когда человек плавает брассом, то сжигается примерно 300-500 килокалорий за час. Тем же, кто хочет быстро потерять калории, нужно научиться плавать кролем и баттерфляем. Расход при этих стилях плаванья просто феноменальный. Он составляет до 700 килокалорий.