Сколько витаминов содержится в яйце?
Сколько витаминов содержится в яйце?
1 ответ
Яйца часто используют в качестве продуктов питания. Из них можно приготовить множество разнообразных блюд. А сколько витаминов содержится в яйце?
Основной элемент яйца – ретинол. Но в белке он не содержится. А желток содержит его в количестве 1,26 грамма на 100 граммов продукта. Этот элемент повышает эластичность кожи, укрепляет иммунитет.
Еще в яйце есть витамины группы В. Они защищают сетчатку глаза, нормализуют кровообращение и способствуют снижению давления. Нужен данный элемент для снижения скорости старения организма.
Входит в состав яйца витамин Е. Элемент нужен человеку для того, чтобы лучше бороться со стрессами, улучшить работу половой системы, снизить вероятность сосудистой патологии, ускорить регенерацию кожи.
Важным элементом для человека является витамин Д. Он есть и в курином яйце. Этот витамин требуется для укрепления костной ткани, вывода токсинов, восстановления кожи после некоторых заболеваний.
Есть яйца крайне важно. Но считается, что оптимальная норма для человека не должна превышать 2-3 яиц в день.