Сколько витамина С содержится в киви?

Наверное, нет такого человека, который бы не любил есть киви. Этот фрукт имеет необычный вкус и часто используется для создания десертов. А еще он очень полезен, так как богат витаминами и микроэлементами. Сколько витамина С содержится в киви?

В киви настолько много витамина С, что по данному критерию его обходит лишь черная смородина. В 100 граммах фрукта содержится около 100 миллиграммов аскорбиновой кислоты. По этой причине болеющим людям часто советуют включать в меню киви. Витамин С поможет активировать силы иммунной системы. Он избавляет от ломкости сосудов и дарит энергию.

Количество витамина С в киви может меняться в меньшую сторону. Все зависит от того насколько зрелый плод, как долго он транспортировался и хранился.

Хотя не стоит есть слишком много плодов киви, ведь избыток аскорбиновой кислоты вреден. Любые продукты должны употребляться в меру. К тому же переедание продуктов, имеющих витамин С плохо влияет на состояние слизистых.