50 приседаний: сколько калорий сжигается?
1 ответ
Приседания – это полезное упражнение. Если делать его правильно, можно достаточно быстро похудеть. А за 50 приседаний сколько калорий сжигается?
Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Все зависит от массы человека. Например, если вес его составляет 60 килограмм, то при 50 повторах он потратит 20-22 килокалории.
Можно увеличить энергозатраты. Для этого приседают с утяжелителями. Можно использовать разные техники упражнения.
Приседания включают в большинство тренировочных программ. Это связано с тем, что упражнение не просто помогает похудеть, но и положительно влияет на все системы организма. Помимо стройной фигуры человек получает крепкое здоровье и бодрость.
При некоторых заболеваниях стоит выполнять упражнение бережно или вовсе от него отказаться. Если масса тела слишком большая, появляется большое давление на суставы. Это может привести к травмированию. Утяжелитель также стоит выбирать внимательно. Лучше получить предварительно консультацию специалиста.