50 приседаний: сколько калорий сжигается?

Пользователь

от deondre , в категории: Спорт , 8 месяцев назад

50 приседаний: сколько калорий сжигается?

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

1 ответ

Пользователь

от lincoln_christiansen , 8 месяцев назад

Приседания – это полезное упражнение. Если делать его правильно, можно достаточно быстро похудеть. А за 50 приседаний сколько калорий сжигается?


Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Все зависит от массы человека. Например, если вес его составляет 60 килограмм, то при 50 повторах он потратит 20-22 килокалории.


Можно увеличить энергозатраты. Для этого приседают с утяжелителями. Можно использовать разные техники упражнения.

Приседания включают в большинство тренировочных программ. Это связано с тем, что упражнение не просто помогает похудеть, но и положительно влияет на все системы организма. Помимо стройной фигуры человек получает крепкое здоровье и бодрость.


При некоторых заболеваниях стоит выполнять упражнение бережно или вовсе от него отказаться. Если масса тела слишком большая, появляется большое давление на суставы. Это может привести к травмированию. Утяжелитель также стоит выбирать внимательно. Лучше получить предварительно консультацию специалиста.