Как быстро избавиться от тревоги?

В реалиях современной жизни большинство людей постоянно испытывают тревогу. По телевидению и в интернете вечно крутят информацию о всевозможных ужасах и бесчинствах, происходящих по всему миру. Это заставляет человека неосознанно ждать подвоха на каждом шагу. К примеру, если перед тем, как сесть за руль человек увидел или услышал о произошедшей ранее аварии, то он неосознанно будет опасаться попасть в такую же ситуацию. В итоге, возникшая на пустом месте тревога, сделает водителя невнимательным, что действительно приведет к аварии, которую он воображал в голове.

Ежедневно в голове человека проносятся более сотни тысяч мыслей, не все из которых можно отследить сознательно. Это приводит к тому, что зачастую, вы и сами не понимаете причины своей тревожности. Или понимаете, но ничего не можете поделать с возникшим из ниоткуда страхом. В такие моменты лучшим решением будет использовать мысленные образы совершенно противоположные тому, чего вы боитесь. К примеру, если вы боитесь попасть в ДТП, выезжая из дома представляйте, как вы благополучно въезжаете обратно во двор. Постоянно крутите эту картинку у себя в голове и тревожным мыслям просто не останется там места.