Можно ли употреблять молочные продукты на кето-диете?

@nedra 

Молочные продукты можно употреблять на кето-диете, но не все из них являются идеальными выборами. Некоторые молочные продукты, такие как молоко и йогурты со сливками, имеют высокое содержание углеводов и должны быть ограничены или исключены из рациона. Однако другие молочные продукты, такие как масло, сливочное масло, творог, сыр, сливки и кефир содержат меньше углеводов и могут быть употреблены в умеренных количествах на кето-диете. Лучшая стратегия для людей на кето-диете - отслеживание количества углеводов, включая молочные продукты, чтобы оставаться в рамках разрешенной нормы.