Сколько калорий сжигается на дорожке?

Огромное количество людей приобретают беговую дорожку чтобы похудеть. А сколько калорий сжигается на дорожке?

Сразу стоит сказать, что указанный расход калорий на беговой дорожке не точный. Он подсчитывается используя средний расход, а не индивидуальные особенности человека. Соответственно, доверять этому не стоит. Даже если человек купит очень дорогую модель, все равно при подсчете будет работать данный принцип.

Самое продуктивное упражнение на беговой дорожке – ходьба в гору. Если выполнять технику занятий правильно, то на ноги поступает большая нагрузка. Требуется больший расход энергии. При обычном режиме ходьбы уйдет примерно 200-300 килокалорий в час. А при легком беге расход увеличится до 400-400 килокалорий в час. Если тренироваться на беговой дорожке интенсивно, то получится сжечь от 600 до 800 килокалорий в час. Но все же специалисты советуют не начинать с высоких нагрузок, так как это может оказать негативное влияние на здоровье.