Сколько калорий сжигается за 1 км ходьбы?
Сколько калорий сжигается за 1 км ходьбы?
1 ответ
Оказывается, похудеть можно не только бегунам, но и тем, кто предпочитает ходьбу. Сколько калорий сжигается за 1 км ходьбы?
Точно сказать, сколько человек потратит калорий пройдя 1 километр, не получится. Ключевую роль играет вес человека. Например, если вес составляет 50 килограмм, то будет сожжено 42 килокалории. При весе человека в 55 килограмм уйдет уже 46 килокалорий. Те, кто весит 65 килограмм, потратят 54 килокалории.
У каждого человека имеются свои индивидуальные особенности организма. А значит и нагрузка должна быть подобрана индивидуально. Стать стройнее и подтянуть здоровье можно лишь при помощи спортивной ходьбы.
Специалисты утверждают, что человек должен делать около 100 шагов в минуту. Но до этого результата доходят не сразу, а только спустя время, увеличивая нагрузку плавно. После того, когда организм адаптируется, стоит ходить в течение 40 минут каждый день. А для того чтобы результаты оказались более заметны, необходимо правильно питаться.