Сколько спать при беременности?

@melany.berge  Большинство женщин во время беременности испытывают повышенную сонливость. Это обусловлено измененным гормональным фоном. А сколько нужно спать во время беременности?

Врачи советуют во время беременности избегать дефицита сна. Будущей маме нужно спать не менее 8-10 часов в сутки. За это время организм полностью восстанавливает свои силы.

Бывает так, что сонливость мучает беременную в дневное время. С этим не нужно бороться. Лучше постараться найти время и для дневного сна.

При беременности может возникнуть бессонница. На поздних сроках маме сложно уснуть из-за большого живота и ограниченности в позах для сна.

Также малыш может ощутимо пинаться, что создает определенные трудности. А на ранних сроках беременности бессонница чаще всего связана с недостатком витаминов. Поэтому о своем самочувствии нужно непременно рассказать врачу. Возможно он порекомендует пройти обследования, по результатам которых будущая мама будет принимать назначенные витаминные комплексы. Самостоятельно использовать препараты без назначения категорически запрещено.