Сколько сжигается калорий за 45 минут плавания?
1 ответ
Плаванье приносит большое удовольствие любому человеку. А еще при помощи этого занятия получится избавиться от лишнего веса. Сколько сжигается калорий при 45 минутах плаванья?
Тот, кто был в бассейне, знает, что придя туда сразу же поплавать не получится. Сначала нужно зайти в раздевалку и затем в душевую. Таким образом, на плаванье остается около 45 минут. За это время можно сжечь около 250 килокалорий. Данный показатель имеет место быть при умеренном плавании.
Огромную роль играет температура воды. В бассейне температура может достигать 29 градусов. Но оптимальные цифры для эффективного похудения составляют 26-27 градусов. Объясняется это тем, что организму приходится тратить энергию на поддержания собственной температуры.
Кстати, затраты энергии при плавании в речке будут больше. Там и вода прохладнее, и большая глубина течения. Но стоит помнить, что занятия плаваньем в водоемах сопряжены с риском. Требуется уделять особое внимание технике безопасности.